How to 5 วิธี เพิ่มกล้ามเนื้อหน้าท้องให้เป็นเลข 11 Articles

ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่างกันยังไง สร้าง ซิกแพค SIX PACK สุดแกร่งให้คมชัดได้ที่บ้าน รู้จักว่า Sixpack คืออะไร พร้อมอุปกรณ์สร้างกล้ามท้องกับเก้าอี้ซิทอัพ ลูกกลิ้งออกกำลังกาย

ร่อง 11 หรือ กล้ามหน้าท้องผู้หญิง คือ เส้นหรือร่องที่อยู่บริเวณหน้าท้องทั้งสองข้าง สามารถมองเห็นได้ชัดในผู้หญิงที่มีสุขภาพดี  ร่อง 11 คืออะไร เล่นกล้ามท้องนี่ ใช้พลังงานเยอะมากๆ จริงๆ ถ้าจะเล่นกล้ามท้องต้องให้เวลา 1 วันเฉพาะส่วนท้องเลย เคยลองเล่นร่วมกับ ขา หรือ หลัง อก ไม่รอด ต้องแยกกันเล่น ยังไงเล่นท่าไหนมีเทคนิค