Health Me Fit - ผู้ชาย = ซิกแพค ผู้หญิง = ร่อง 11

ร่อง 11 ผู้ชาย  วันนี้ชวนเพื่อนมาออกกำลังกายปั้นร่อง 11 กันนะคะ ท่าแรก DB Russian twists ท่านี้จะได้หน้าท้องด้านข้างค่ะ ท่าที่สอง DB Crush ท่านี้จะได้หน้าท้องส่วนบนค่ะ ท่าที่สาม Leg in & out ท่านี้ วันนี้บี้ชวนเพื่อนมาออกกำลังกาย 5 ท่า สร้างร่อง11 มือใหม่ก็สามารถเล่นตามได้ง่ายๆเลยนะคะ in & out 15ครั้ง ต่อ3เซ็ทนะคะ crush 15ครั้ง ต่อ3เซ็ทนะคะ 3

ร่อง11 #เอวเอส #ออกกําลังกาย #สร้างกล้ามเนื้อ #ผู้ชาย เรื่องง่ายๆที่หลายคนไม่รู้ #กล้ามท้อง #กล้ามท้องแน่นๆ #ซิคแพค #ท้องสวย #ท่าเล่นหน้าท้อง #ถ่ายรูป #ร่อง วันนี้บี้มาแจกท่าลดพุงสร้างร่อง11 สามารถเล่นได้ทุกวันแบบไม่ต้องใช้อุปกรณ์เลยค่ะ crunch crunches crunch knife เล่นที่บ้าน

คลิปนี้ฮัทไม่ได้มาคนเดียวอีกแล้วครับ เพราะฮัทได้น้องแป้งที่มีปัญหาอ้วนลงพุงมาก่อน จะมาเผยเทคนิค 6 ท่า ลดหน้าท้อง สร้างร่อง 11 สำหรับสาวๆโดยเฉพาะเลยครับ 00:00 High Light 11 วิธีรักษาเกลื้อน ให้หายขาดเร็วที่สุด ด้วยวิธีธรรมชาติ โปรแกรมตรวจ STD ผู้ชาย โปรแกรมตรวจ STD ผู้หญิง ตรวจก่อนแต่ง ผู้หญิง แพ็กเกจตรวจก่อนแต่ง สำหรับคู่หญิง-ชาย ตรวจก่อนแต่ง ผู้ชาย