10 นาที สร้างซิกแพค ร่อง 11 สำหรับมือใหม่ สอนละเอียดทุกท่า ไม่ใช้อุปกรณ์
ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง Sexy line คือลักษณะของร่องกล้ามหน้าท้องผู้หญิง ที่ลากยาวคู่กันสองเส้นคล้ายกับเลข 11 ซึ่งเซ็กซี่ไลน์จะมีความแตกต่างจากซิกแพค ของผู้ชายที่มีลักษณะเป็นมัดกล้ามเนื้อ 6 มัด ดังนั้นการที่ผู้หญิงมี Sexy
เผาผลาญเป็นอย่างมาก ฉะนั้นจึงเป็นอาหารสร้างซิกแพกอีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากเร่งการเบิร์นไขมันในร่างกาย พร้อมกับสร้างซิกแพกควบคู่กันไปด้วย 11 กะหล่ำดอก อาหารสร้างซิกแพค ร่อง 11 คืออะไร 11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบนอนจะยากกว่าแบบยืนเนื่องจากมีแรงต้านที่มากกว่า แต่มือใหม่ยัง
ร่อง 11 กับ ซิกแพค ต่าง กัน ยัง ไง Sexy line คือลักษณะของร่องกล้ามหน้าท้องผู้หญิง ที่ลากยาวคู่กันสองเส้นคล้ายกับเลข 11 ซึ่งเซ็กซี่ไลน์จะมีความแตกต่างจากซิกแพค ของผู้ชายที่มีลักษณะเป็นมัดกล้ามเนื้อ 6 มัด ดังนั้นการที่ผู้หญิงมี Sexy
ร่อง 11 คือ เผาผลาญเป็นอย่างมาก ฉะนั้นจึงเป็นอาหารสร้างซิกแพกอีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับคนที่อยากเร่งการเบิร์นไขมันในร่างกาย พร้อมกับสร้างซิกแพกควบคู่กันไปด้วย 11 กะหล่ำดอก อาหารสร้างซิกแพค
11 เป็นท่านอนทั้งหมดเลย ใช้เวลาเพียงแค่ 10 นาทีเท่านั้น โดยเราจะอธิบายอย่างละเอียดทุกท่า การฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้องแบบนอนจะยากกว่าแบบยืนเนื่องจากมีแรงต้านที่มากกว่า แต่มือใหม่ยัง